Intéressé à créer votre propre salle de gym? Ça ma l’air bon. Vous pouvez économiser de l’argent sur l’abonnement au gymnase – pas trop cher sur une base mensuelle, mais faites le calcul pendant quelques années. Bien sûr, vous devrez investir dans toutes les technologies de fitness et tous les gadgets de fitness, mais dans l’ensemble, c’est plus pratique, confortable et économique.

Maintenant, mettre en place votre propre salle de gym est un peu un casse-tête, vous devez donc faire vos devoirs. De quoi avez-vous besoin et où pouvez-vous le faire ?

Idées de gym à domicile

La première étape consiste à choisir le bon emplacement. À ce stade, il y a quelques bonnes idées que la plupart des gens peuvent trouver.

  • Sous-sol – si vous avez un sous-sol, allez-y. C’est un endroit sombre et vide. Vous pouvez l’utiliser pour le stockage, mais vous pouvez trouver un autre endroit pour toutes ces choses que vous n’utilisez jamais. Faites les murs, isolez-les et assurez-vous d’avoir un bon éclairage. L’électricité est indispensable, ainsi que le chauffage.
  • Grenier – si le sous-sol n’est pas une option, qu’en est-il du grenier ? Il peut être un peu difficile d’emporter des gadgets de fitness là-haut, mais cela en vaut vraiment la peine. Cependant, assurez-vous que le sol est suffisamment solide pour accueillir toutes sortes de machines – vous ne voulez pas sauter et finir par passer par le toit dans l’une des chambres.
  • Garage – la plupart des gens préfèrent ranger leurs affaires dans leur garage plutôt que de garer leur voiture. Que diriez-vous de mettre en place une petite salle de gym à la place ? Le garage est généralement assez grand pour quelques gadgets et un rack. Bien sûr, vous devez tout organiser en conséquence pour vous assurer de tirer le meilleur parti de cet espace.
  • Couloir – utilisez le couloir pour une petite salle de gym. Cet espace est généralement inutilisé, que vous utilisiez celui du dernier étage ou celui de la porte principale. Vous n’aurez pas trop de place, mais vous pourrez tout de même mettre dans un rack et un appareil de fitness, comme un tapis roulant ou un rameur.
  • Chambre ou salon – si votre espace est limité, une chambre ou un salon fera également une bonne salle de sport. Vous n’avez besoin que d’un coin : procurez-vous un rack peu encombrant et ajoutez-y un appareil de fitness, tel qu’un tapis roulant.

Extras pour votre salle de gym à domicile

Un petit réfrigérateur est une excellente idée car vous avez besoin d’un peu d’espace pour stocker vos boissons protéinées et votre eau au pH à proximité. En effet, vous pouvez conserver tout cela dans le réfrigérateur principal, mais vous préférez tout avoir à vos côtés. Remplissez-le complètement et remplissez-le lorsqu’il est sur le point de se vider.

En termes de supplémentation, il est également rentable d’avoir des suppléments de pré-entraînement, sans parler de la bêta-alanine. Le supplément stimule la production naturelle de carnosine, ce qui contribue à l’endurance musculaire lors d’entraînements de haute intensité. Si vous n’aimez pas la bêta-alanine, il existe une poignée d’options pour vous, en utilisant ces alternatives vous obtiendrez presque les mêmes avantages, sinon tous les avantages.

Que sont les gadgets de fitness ?

Les gadgets de fitness sont essentiellement des machines de gym. Un tapis roulant, par exemple, est un gadget de fitness. Un rameur est également un gadget de fitness. Pensez à toutes les machines que vous voyez dans un gymnase. Hormis les poids classiques et les outils sans connectivité numérique, tout est gadget.

Vous n’avez pas besoin de trop de gadgets de fitness dans votre salle de gym à domicile, mais cela dépend de ce que vous faites normalement dans une salle de gym. Par exemple, ils sont principalement utilisés pour les exercices cardio. Les tapis roulants, les rameurs, les vélos elliptiques et différents types de vélos sont les options les plus courantes.

Le tapis de course est l’aliment de base de chaque salle de sport et vous en trouverez beaucoup là-dedans. Avec ces pensées à l’esprit, c’est l’option la plus populaire là-bas.

Quels gadgets de fitness sont les meilleurs ?

Ce qui fonctionne pour certaines personnes ne fonctionnera pas pour tout le monde. Lorsque vous choisissez des gadgets de fitness, optez pour des articles sur lesquels vous comptez normalement. Si vous courez ou marchez beaucoup, un tapis roulant est indispensable. Si vous détestez courir, mais que vous préférez faire des entraînements complets du corps, un rameur est préférable.

Le vélo elliptique a un profil similaire : vous travaillerez à la fois vos jambes et le haut du corps. Les vélos représentent également un classique et ils se déclinent en plusieurs variétés. Vous pouvez vous procurer un vélo couché si vous avez besoin d’une expérience plus relaxante, ainsi qu’un vélo droit – le profil classique.

Technologie de remise en forme à considérer

En termes de technologie et de gadgets de fitness plus avancés, vos options sont innombrables. Si vous vous entraînez pour un marathon ou une course, assurez-vous que votre tapis de course dispose d’un écran et de diverses options pour mesurer vos performances. Vous pouvez également vous procurer une montre de fitness pour surveiller vos performances, les calories brûlées ou peut-être votre fréquence cardiaque. Les moniteurs de fréquence cardiaque sont tout aussi pratiques si vous avez tendance à vous dépasser, en particulier en cardio.

Si vous êtes sérieux au sujet de votre régime alimentaire et de votre niveau d’hydratation, vous pouvez obtenir différents moniteurs pour compter le vôtre.

Gadgets de gym pour les gars

Bien qu’elle ne soit pas nécessairement conçue pour les hommes, une kettlebell intelligente est une idée ultime dans une salle de sport moderne. Cette kettlebell peut ajuster son poids en fonction de vos paramètres. Au lieu d’acheter cinq ou six kettlebells de poids différent, vous pouvez n’en acheter qu’un seul.

Une masse d’acier moderne est tout aussi attrayante. Il a un profil médiéval, mais il donne accès à toutes sortes d’entraînements – vous pouvez le balancer ou vous y fier pour une charge décalée. C’est un type d’expérience complètement différent que la plupart des gars apprécieront.

Que diriez-vous d’une sangle d’arc? L’arc est similaire aux bandes de résistance. La bonne nouvelle est que vous pouvez y installer différentes bandes de résistance. Il vous permet d’imiter tout type d’entraînement que vous feriez normalement dans une salle de sport. Comme il a une pièce solide – l’arc réel, les bandes ne glisseront plus de vos mains et ne causeront plus d’inconfort.

Gadgets de gym pour filles

Un outil de relâchement musculaire pour les femmes est indispensable si vous aimez les entraînements intenses et les poids. Pratiquement, il imite parfaitement l’expérience que vous obtiendriez lors d’un massage. Cela libère la tension et aide au processus de récupération – que demander de plus ?

Un tapis d’acupression et un ensemble d’oreillers apporteront d’excellents entraînements tout en maintenant la circulation sanguine dans tout le corps. Les sensations de picotements sont amusantes et relaxantes, mais vos muscles se sentiront également plus détendus après une séance d’entraînement.

Les haltères connectés représentent une autre grande innovation. Vous pouvez ajuster le poids avec rien d’autre que quelques réglages. Si l’espace est un problème, acheter 20 haltères différents ne fonctionnera pas. Au lieu de cela, quelques-uns d’entre eux feront le travail car ils sont hautement réglables.

Gadgets de fitness bon marché à considérer

Outre quelques versions innovantes, vous pouvez envisager d’autres éléments pour votre salle de sport à domicile. Non seulement ils sont peu encombrants, mais ils sont tout aussi pratiques si votre budget n’est pas trop élevé.

Votre salle de gym à domicile signifie que vous pouvez monter la musique quand vous en avez envie, mais cette idée fonctionne si vous êtes seul à la maison ou si vous vivez seul. Un casque ferait un meilleur choix – une expérience plus immersive. Procurez-vous un ensemble d’écouteurs sans fil, car ils ne glisseront pas de vos oreilles et les fils ne vous gêneront pas.

Enfin, vous n’avez pas besoin du moniteur de fréquence cardiaque, du moniteur ou du moniteur de fitness le plus cher. Vous pouvez trouver des marques moins connues qui vous donnent une idée approximative des calories que vous brûlez, ainsi que de votre fréquence cardiaque. C’est plus que suffisant pour votre séance de fitness et cela ne coûtera rien.

Conclusion

En conclusion, que vous ayez besoin d’un gros gadget de fitness, de petits gadgets pour plus de commodité à votre entraînement ou d’un réfrigérateur ordinaire pour vos suppléments et vos boissons protéinées, il existe certainement un tas d’idées pour votre salle de gym à domicile.

Il y a quelques choses dont vous devez vous souvenir. Pensez à vos entraînements et aux machines ou poids dont vous avez besoin, ainsi qu’à l’espace disponible. Mesurez tout et assurez-vous qu’il y a de la place pour bouger ou vous risquez de vous blesser.