Qu’est-ce que le brouillard cérébral ?

Considérez-vous le Brain Fog comme une maladie ? Ce n’est pas une maladie ; c’est plutôt un terme utilisé pour représenter des manifestations spécifiques qui peuvent affecter votre capacité à penser. Vous pouvez vous sentir désorienté ou désorganisé ou avoir du mal à vous concentrer ou à mettre vos idées en phrases. Symptômes cognitifs ayant entraîné des complications avec :

o problème de mémoire

o manque de clarté mentale

o prendre beaucoup plus de temps que d’habitude pour accomplir une tâche simple

o maintenir une pensée claire et une concentration

Quelles sont les causes du brouillard cérébral

Il existe diverses raisons à l’apparition du brouillard cérébral. Une fois que vous reconnaissez les causes principales, vous pouvez les résoudre naturellement.

Voici cinq principales causes de l’apparition du brouillard cérébral

1.Stress

Lorsque vous subissez un stress continu, les glandes de votre corps libèrent plus de cortisol que d’habitude. C’est là que le cortisol et le stress peuvent causer des problèmes. La pression soutenue sur votre corps peut s’ajouter à de graves dilemmes de santé, tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète et de nombreuses autres maladies. L’hypertension artérielle affaiblit le système immunitaire et provoque la dépression et la fatigue mentale. Lorsque votre cerveau est vidé, il devient plus difficile de se concentrer et de se concentrer.

2. Carences alimentaires et sensibilités alimentaires

L’alimentation peut également jouer un rôle essentiel dans le brouillard cérébral. La vitamine B-12 soutient fonctionnement sain du cerveau, entretient le système nerveux central et aide à la synthèse des globules rouges. Une carence en vitamine D peut également provoquer un brouillard cérébral, car de faibles niveaux de vitamine D sont liés à une altération de la fonction cognitive. Il aide à améliorer le brouillard cérébral en réduisant le stress et en améliorant votre humeur et votre niveau d’énergie global. Les allergies ou sensibilités alimentaires contribuent également à développer des carences.

Les agents responsables possibles comprennent :

le MSG

l’aspartame

de cacahuètes

o Produits laitiers

L’élimination des aliments déclencheurs de votre menu soulagera les symptômes.

3. Dépression et anxiété

Dans la dépression, vous pouvez vous sentir oublieux, inattentif ou ralenti. Ces symptômes cognitifs peuvent être des signes de dysfonctionnement cognitif (DC) ou de brouillard cérébral qui est un symptôme courant de la dépression.

Il est prouvé que la dépression et l’anxiété altèrent la fonction cognitive, affectent les fonctions de gestion, la concentration et la conscience. Les recherches suggèrent qu’il peut être lié soit à la perte d’énergie et de motivation, soit associé à des problèmes de santé mentale ou à des influences physiologiques sur le cerveau qui rendent difficile son fonctionnement précis. Un symptôme de dépression que certaines personnes signalent est un dysfonctionnement cognitif (DC) que beaucoup de gens confondent avec un brouillard cérébral. Le CD peut altérer :

  • capacité de penser clairement
  • temps de réaction
  • Mémoire
  • capacités de fonctionnement exécutif

4. Sommeil altéré

Les troubles du sommeil font référence à une hygiène de sommeil inadéquate, telle qu’une heure de réveil et un rythme de sommeil irréguliers. Vous devriez viser jusqu’à 9 heures de sommeil par nuit. Les chercheurs disent que la privation de sommeil perturbe la capacité de nos cellules cérébrales à interagir les unes avec les autres, entraînant des échecs mentaux temporaires qui affectent la mémoire et la perception visuelle. Une interruption soudaine du sommeil ne survenant pas à la fin d’un cycle de sommeil peut également affaiblir votre fonction cognitive et provoquer de la fatigue, une mauvaise concentration, bien sûr, mais aussi des sautes d’humeur et un brouillard cérébral. L’incompétence générale à penser correctement ou à se souvenir de quoi que ce soit.

Les déséquilibres hormonaux régulent négativement l’humeur et les niveaux d’énergie. De plus, cela peut déclencher un brouillard cérébral. Pendant la grossesse, les œstrogènes et la progestérone augmentent; le changement peut affecter la mémoire et provoquer des troubles cognitifs à court terme. Pendant la ménopause, les niveaux fluctuants d’œstrogènes provoquent des sautes d’humeur, des sueurs nocturnes, des bouffées de chaleur et une dépression. Les troubles du sommeil pendant la ménopause semblent contribuer au brouillard cérébral.

Le déséquilibre d’autres hormones, telles que le cortisol, peut altérer la fonction cérébrale, altérer la mémoire et provoquer un brouillard cérébral. Une carence en magnésium contribue également à des symptômes similaires chez un individu. Le magnésium est un nutriment essentiel pour le cerveau, donc le cerveau ne peut pas fonctionner sans lui.