Nous savons tous ce que sont les probiotiques – ce sont des bactéries qui améliorent notre santé intestinale et qui sont très importantes. Mais tu sais quoi probiotique végétalien les cultures sont-elles? La plupart des gens ne connaissent pas ce terme. Nous parlons normalement de probiotiques et nous les appelons des agents qui aident à améliorer notre santé. Ce que nous ne savons pas, c’est que les bases des probiotiques sont des cultures qui créent de telles bactéries. Commençons par comprendre ce que sont les cultures probiotiques.

Que sont les cultures probiotiques?

Les bactéries créent des micro-organismes qui forment des cultures vivantes. Certains types de bactéries améliorent la santé humaine. Le but ultime de l’utilisation des probiotiques est d’augmenter les types de bactéries intestinales présentes dans notre corps. Cela peut aider à guérir de nombreuses maladies, en particulier celles liées au système digestif.

Sources de cultures probiotiques

Les suppléments, les cultures crues et les produits alimentaires sont les principales sources de cultures probiotiques. Cependant, si vous voulez faire votre propre yogourt probiotique, vous ne pouvez pas le faire sans culture crue. D’autre part, vous pouvez avoir des suppléments ou des aliments probiotiques et des pouvoirs fabriqués à partir de cultures probiotiques. Mais si vous êtes végétalien, vous ne pouvez pas prendre beaucoup d’aliments riches en probiotiques. Beaucoup de gens sont assez frustrés par le manque d’options. Cependant, à mesure que de plus en plus de produits végétaliens sont introduits sur le marché, vous pouvez certainement acheter des produits probiotiques végétaliens.

Aliments végétaliens contenant des probiotiques

De nombreuses cultures probiotiques sont présentes dans les aliments végétaliens. Les cornichons, les aliments fermentés et le levain sont d’excellentes options végétaliennes qui contiennent de bonnes bactéries. Même Kimchi est une bonne source. Un probiotique qui n’est dérivé d’aucune source laitière ou qui contient des produits d’origine animale est le meilleur pour les végétaliens et les personnes intolérantes au lactose.

Probiotiques pour les végétaliens

Il est préférable pour les végétaliens de répondre à leurs besoins en probiotiques à partir de sources végétales telles que les yaourts végétaliens, le miso, le kéfir et même les cornichons. Si vous ne pouvez pas avoir d’aliments frais, les suppléments à base de plantes sont également un excellent substitut. Beaucoup de gens les prennent pour s’assurer que tous les problèmes liés à l’intestin restent à distance. Cependant, vérifiez toujours les ingrédients des suppléments de probiotiques à base de plantes pour vous assurer qu’ils ne contiennent aucun ingrédient que vous évitez.

Probiotiques de sources non laitières

Il existe des sources probiotiques que vous pouvez manger si vous êtes végétalien. Les yaourts à base d’amande et de noix de coco sont très populaires. En plus de cela, de nombreux légumes végétaliens contiennent également des probiotiques.

Suppléments végétaliens

Même si vous ne pouvez pas prendre suffisamment de probiotiques dans les aliments, il existe de nombreux suppléments disponibles. De nos jours, des suppléments de probiotiques végétaliens sur mesure sont également disponibles pour les personnes ayant des besoins de santé différents. Tout ce que vous avez à faire est de choisir celui qui vous semble le meilleur.

Conclusion

Avant de prendre des suppléments ou de modifier votre alimentation, il est préférable de consulter un médecin. Vous pouvez avoir des allergies qui peuvent causer des problèmes si vous prenez des probiotiques végétaliens. En outre, de nombreuses entreprises prétendent fabriquer des suppléments de probiotiques végétaliens, mais ajoutent des ingrédients laitiers. Si vous avez d’autres problèmes de santé, consulter un médecin doit être la première étape. Par conséquent, faites toujours vos recherches en premier.