Légende de l’image en vedette : Traitement de l’entorse de la cheville
Les statistiques indiquent qu’environ 23 000 Américains subissent quotidiennement des entorses de la cheville. La majorité des entorses sont vécues par les basketteurs et les militaires, en raison de leurs activités sportives. Les entorses de la cheville surviennent lorsque le pied se tord au-delà de son amplitude de mouvement normale, provoquant un étirement excessif ou une déchirure des ligaments. Les entorses prennent généralement entre deux semaines et deux mois avant de guérir. Néanmoins, une entorse gravement blessée à la cheville peut prendre entre neuf mois et un an pour guérir. Les individus peuvent subir une nouvelle blessure, surtout si la force musculaire et l’équilibre ne sont pas complètement restaurés.
Traitement de physiothérapie
La physiothérapie est essentielle pour les personnes qui subissent des entorses à la cheville en réduisant la douleur, en retrouvant la force, l’équilibre et en prévenant les nouvelles blessures. De plus, il aide les patients à récupérer plus rapidement qu’ils ne le feraient sans traitement. Les physiothérapeutes conçoivent des traitements pour les personnes en fonction de l’étendue de leur blessure et de leurs besoins de récupération. Voici des façons dont la physiothérapie vous aide à guérir de votre entorse à la cheville.
Réduire la douleur
La physiothérapie est considérée comme l’un des meilleurs choix pour gérer la douleur chronique ou les blessures. Votre médecins du sport évaluera les zones de faiblesse ou de raideur qui pourraient ajouter du stress et de la pression aux endroits qui font mal. Les exercices de soulagement de la douleur comprennent les étirements, les massages spécialisés, les ultrasons et le TENS. Réduire la douleur est l’une des principales choses que vous voulez faire lorsque vous vous engagez dans une thérapie physique. Lorsqu’il est bien fait, l’exercice aide à soulager la douleur et la douleur. Assurez-vous de garder ces choses à l’esprit lorsque vous effectuez une thérapie physique, car cela vous sera utile.
Améliorer le mouvement
Le mouvement humain implique les systèmes neuromusculaire et musculo-squelettique. Le corps humain est sujet aux blessures, aux maladies, aux courbatures et à la douleur dues à l’usure due à l’utilisation constante du système musculo-squelettique. Les entorses de la cheville entravent les mouvements du pied qui perturbent les activités normales. Néanmoins, les physiothérapeutes ont de l’expérience avec les mouvements du corps et sont essentiels pendant le processus de récupération. Les physiothérapeutes concevront une gamme d’activités et de traitements pour restaurer des mouvements réguliers de la cheville. Ces activités peuvent commencer par des mouvements passifs, et plus tard le physiothérapeute peut passer à des exercices actifs. En cas de blessure grave à la cheville, votre physiothérapeute travaillera avec votre médecin pour maximiser la récupération et prévenir une nouvelle blessure.
Améliorer la force
La majorité des entorses de la cheville sont liées à des muscles des jambes faibles, non coordonnés et blessés. Les activités de renforcement musculaire telles que les bandes élastiques et l’haltérophilie peuvent aider au processus de récupération. Votre physiothérapeute choisit des activités de renforcement musculaire en fonction des besoins individuels et de l’étendue de la blessure.
Améliore l’équilibre et l’agilité
Retrouver l’équilibre, la vitesse et la précision est essentiel après une blessure, en particulier pour les athlètes. Votre kinésithérapeute choisira des activités qui rétabliront l’équilibre statique et dynamique. Certains de ces exercices comprennent le pas de côté, la marche debout, la marche assis-debout, la marche du talon aux orteils et le support des jambes. La physiothérapie est idéale pour améliorer l’équilibre et l’agilité. Il enseigne à vos muscles exactement comment bouger et vous aide à comprendre comment les contrôler de plus près avec votre esprit.
Bien que les entorses de la cheville soient des blessures courantes en Amérique, la physiothérapie peut accélérer la récupération grâce à la gestion de la douleur, un gain d’équilibre et un renforcement musculaire.
Par Rachelle Wilber
qui est un écrivain indépendant et résidant à San Diego, en Californie. Rachelle s’intéresse à tous les sujets et détient un baccalauréat en journalisme et études des médias.