Se remettre de la chirurgie bariatrique, comme pour tout type de procédure, prendra un certain temps. Heureusement, vous pouvez faire certaines choses pour renforcer votre corps et réduire votre temps de récupération. Construire votre système immunitaire afin que vous soyez plus résistant vous aidera à éviter les maladies, à réduire l’inflammation provoquée par la chirurgie et à réduire le temps de récupération, et c’est également un excellent moyen d’établir des habitudes saines.
Vous devez faire de votre mieux pour établir une routine quotidienne à suivre pour obtenir les meilleurs résultats. En plus des choix de style de vie de base, il existe des produits de chirurgie bariatrique qui ciblera vos besoins et offrira le meilleur support.
Suivez les conseils de votre médecin
Chaque fois que vous avez une intervention chirurgicale, vous devez prendre soin d’écouter votre médecin et de suivre ses conseils à la lettre. Prenez tous les médicaments qu’ils vous ont prescrits et assistez à tous vos rendez-vous de suivi. Il est essentiel que vous soyez ouvert et honnête avec votre médecin sur ce que vous ressentez afin qu’il puisse vous aider à guérir et à identifier tout problème possible dès le début.
Minimiser le stress
Le stress pèse lourdement sur le corps et affaiblit le système immunitaire. Cela peut rendre le processus de guérison plus difficile et plus long. Lorsque vous êtes trop stressé, votre système est incapable de consacrer l’énergie et les ressources nécessaires pour réparer votre corps aussi rapidement que vous le souhaiteriez.
Si vous vivez beaucoup de stress dans votre vie, trouvez un moyen de le gérer de manière saine. Cela peut être par le biais d’une activité physique, en discutant de vos problèmes avec un ami ou un thérapeute, ou en trouvant un exutoire créatif comme la peinture ou l’écriture. De nombreuses personnes trouvent également un soulagement dans la pratique de la méditation.
Essayez l’exercice doux
Il est essentiel de ne pas fatiguer votre corps trop tôt en vous engageant dans une activité pour laquelle vous n’êtes pas prêt. Discutez avec votre médecin de votre meilleure ligne de conduite et obtenez son approbation avant de commencer un programme d’exercices.
Une fois que vous êtes autorisé à effectuer une activité, commencez lentement et augmentez à partir de là. Se promener tranquillement est toujours un bon choix. Un mouvement régulier est l’un des meilleurs moyens de renforcer votre système immunitaire.
Bien manger
Une alimentation équilibrée axée sur les fruits et légumes frais est un excellent choix pour aider votre corps à récupérer, à renforcer son immunité et à garantir que vous obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin pour guérir. Restez dans la mesure du possible avec des aliments entiers et réduisez ou éliminez les aliments transformés et le sucre ajouté. Recueillez quelques recettes pour des repas délicieux que vous aurez hâte de manger. Les produits de chirurgie bariatrique en Australie ont des options pour vous aider avec la taille des portions afin que vous puissiez planifier efficacement vos repas et consommer la bonne quantité.
Parfois, il peut être difficile de répondre à vos besoins nutritionnels uniquement par votre apport alimentaire, vous voudrez donc peut-être prendre un WLS. multivitamine pour combler les lacunes de votre alimentation et de votre malabsorption. Ceux-ci peuvent vous aider à retrouver une partie de votre énergie et de votre vitalité.
Avoir fait le plein de sommeil
Le corps guérit lorsqu’il obtient un sommeil de qualité. Ceci est particulièrement important après tout type de chirurgie. Laissez-vous le repos dont vous avez besoin pour réparer et maintenir votre système immunitaire en bonne santé.
Réservez sept à huit heures chaque nuit pour un sommeil ininterrompu. Lorsque vous rentrez à la maison, vous pouvez ressentir le besoin de dormir plus longtemps ou de faire une sieste tout au long de la journée. Accordez-vous du temps supplémentaire pour vous reposer car cela vous aidera à vous sentir mieux plus rapidement.
Pratiquer une bonne hygiène
Réduisez votre risque d’infection ou de contracter une maladie en limitant votre exposition aux germes. Gardez votre incision propre et couverte et soyez prudent lorsque vous sortez en public. Évitez de rendre visite à vos amis ou à votre famille lorsqu’ils se sentent malades et veillez à vous laver les mains fréquemment.
La chose la plus importante à retenir est d’écouter votre corps et de suivre un plan sain. C’est bien d’adopter de nouvelles habitudes de vie plus saines, mais vous devrez peut-être les introduire lentement afin de ne pas vous mettre trop de stress.
Même les changements sains, comme une bonne alimentation et une activité physique régulière, demandent un certain temps d’adaptation. Vous aurez une récupération plus rapide et plus douce en faisant attention à ce que vous ressentez et en vous traitant avec un soin particulier.