Légende de l’image en vedette : Vélo et bonheur
Au cours de la dernière année en particulier, la santé mentale des personnes a lentement décliné, l’accès à la famille et aux amis étant limité. Avec environ 1 personne sur 6 aux prises avec des problèmes de santé mentale, il est plus important que jamais de faire ce que vous pouvez pour garder votre santé mentale en bonne santé.
Mais comment fait-on exactement ? Eh bien, bien qu’il n’y ait pas de remède unique, il existe certainement des mesures que vous pouvez prendre qui se sont avérées efficaces. Les recherches du YMCA, qui ont interrogé 1 000 adultes au Royaume-Uni sur divers facteurs, notamment leur gaieté et leur optimisme, ont confirmé nos soupçons : l’exercice rend en effet plus heureux !
Pourquoi le vélo rend-il plus heureux ?
Si vous avez déjà entendu parler de «runners high», alors vous serez familier avec la ruée des endorphines libérées après 5 minutes de course. Il en va de même pour le cyclisme. Dans les 5 minutes suivant le cyclisme, votre cerveau commencera à libérer des endorphines telles que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline ainsi que d’autres. L’effet de ceci est que vous vous sentez plus heureux, les experts médicaux estimant que l’exercice a un effet similaire à celui de la morphine sur le corps.
Comme de nombreuses personnes mènent une vie mouvementée et stressante, le vélo offre une chance de se détendre après une longue journée de travail. Il a été confirmé par des experts que faire du vélo pour aller au travail active les libérations chimiques dans le cerveau et permet une dose de dopamine. Le résultat? Diminution du stress et meilleure humeur. Non seulement cela, mais faire du vélo avant le travail ou pendant une pause déjeuner améliore la gestion de votre charge de travail, l’innovation et la performance générale.
De plus, les avantages du cyclisme ne vous rendent pas seulement plus heureux. La recherche suggère que le cyclisme a un effet positif sur votre cœur, vos poumons et votre santé en général. Contrairement à la croyance populaire, selon une recherche de l’Université de Copenhague, les effets positifs sur la santé de l’augmentation du cyclisme sont plus d’un tiers plus importants que la perte potentielle de santé due aux accidents de vélo et à la pollution de l’air. De plus, les navetteurs qui se rendent au travail à vélo ont 41 % moins de risques de mourir de toutes causes que les personnes qui conduisent ou prennent les transports en commun.
La clé à emporter ?
En bref, les personnes qui décident de faire du vélo sont plus heureuses, en meilleure santé et moins stressées que celles qui ne le font pas.
Bien qu’il y ait tant d’avantages à faire du vélo, il y a quelques points à considérer au préalable. Tout d’abord, vous voudrez acheter un vélo de bonne qualité et une assurance pour vous protéger contre le vol et les dommages. Peu importe à quel point vous êtes prudent, il ne fait jamais de mal d’être bien préparé.
Deuxièmement, assurez-vous d’avoir des vêtements de cyclisme appropriés. Faire du vélo peut être inconfortable sans le bon équipement de protection, donc si vous êtes sérieux au sujet du vélo, cela peut valoir l’investissement.
Si vous envisagez de faire du vélo, pourquoi ne pas demander à votre employeur quels sont les programmes de vélo pour se rendre au travail ? De nombreuses entreprises offrent des incitations à devenir actif, vous pouvez donc simplement réclamer de l’argent pour vos nouveaux achats. Alors qu’est-ce que tu attends?
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