Si vous souffrez de migraines régulières, vous n’êtes pas seul. Les céphalées affectent la moitié de la population du monde.
Avoir une migraine peut être une expérience effrayante et douloureuse. La plupart du temps, ils surviennent avec peu ou pas d’avertissement, ce qui peut vous laisser souffrir sans accès facile au traitement.
Être préparé avec des connaissances sur la façon de lutter contre les symptômes de la migraine peut vous aider à l’avenir.
Les migraines n’ont pas de remède pour le moment, mais il existe des moyens de traiter une migraine, elles ne sont donc pas aussi douloureuses et débilitantes.
Dans cet article, vous découvrirez comment traiter une migraine et comment vous pouvez en empêcher une.
Environnement paisible
Si vous le pouvez, vous devriez rechercher un environnement paisible où vous pouvez dormir de votre migraine ou éviter les bruits forts et les lumières vives. Essayez de vous détendre si vous le pouvez et respirez profondément.
Médicaments en vente libre
Il existe quelques types de médicaments en vente libre que vous pouvez prendre pour les migraines. Ceux-ci incluent l’ibuprofène, l’aspirine et plus encore. Essayez de les prendre dès que vous pensez qu’une migraine s’installe, ou il pourrait être trop tard pour qu’ils agissent.
L’eau
La déshydratation peut déclencher une migraine. Essayez de rester hydraté tout au long de la journée, et il est toujours bon d’avoir de l’eau à portée de main au cas où vous auriez besoin de prendre des pilules pour votre migraine.
Caféine
Une petite quantité de caféine peut réduire les effets d’une migraine si vous l’attrapez tôt. Prenez une tasse de thé contenant de la caféine ou quelque chose avec un minimum de caféine ajoutée.
Fais attention; la consommation de caféine en fin de journée peut affecter votre sommeil et aggraver les symptômes de la migraine.
Compresse froide ou chaude
La thermothérapie peut aider à traiter une migraine.
Une compresse froide sur la tête ou le cou peut engourdir les sensations de douleur. Une compresse chaude peut soulager les tensions musculaires. Si vous préférez, vous pouvez également prendre un bain chaud à la place.
Se préparer à une migraine
90% des gens qui souffrent de crises de migraine ne peuvent pas travailler ou fonctionner correctement pendant une.
Si vous souffrez d’une tonne de migraines, vous voudrez peut-être envisager de préparer un « sac de migraine » comprenant des médicaments, de l’eau, de la caféine et une compresse froide.
Vous voudrez peut-être aussi tenir un « journal de la migraine ». Un journal de la migraine peut vous aider à découvrir vos déclencheurs, ce qui vous aidera à comprendre comment traiter les migraines à l’avenir.
Quand dois-je consulter un spécialiste de la migraine ?
Si vous souffrez de migraines quotidiennes ou si elles rendent la vie quotidienne presque impossible, envisagez de vous rendre dans un spécialiste de la migraine. Ces spécialistes peuvent trouver un traitement personnalisé pour vous et vous dire comment gérer plus efficacement une migraine.
Comment traiter une migraine
Souffrir de migraines peut sembler être un lourd fardeau à porter, mais vous pouvez faire des choix pour aider à l’avenir.
Maintenant que vous avez compris comment traiter une migraine et que vous avez fait tout votre possible pour vous préparer, vous pouvez déterminer ce qui vous convient le mieux.
Si vous cherchez d’autres conseils de santé et de prévention, consultez le reste de notre blog. Il y a une tonne d’articles qui peuvent vous aider dans votre parcours de santé.