La mauvaise haleine est le moment le plus embarrassant lorsque vous êtes debout ou que vous parlez dans une foule. N’est-ce pas? Cela ruine votre personnalité en quelques secondes et, surtout, rend votre présence insupportable.
Mais ne t’inquiète pas! Ce n’est pas seulement le problème avec vous. Plus de 80 millions de personnes dans le monde souffrent de mauvaise haleine ou halitose chronique et à la recherche de comment garder une haleine fraîche toute la journée.
Que diriez-vous si nous explorons les raisons de base qui causent la mauvaise haleine et vous font vous sentir tout le temps timide? OUI! Cela a vraiment du sens, car vous ferez mieux d’y faire face une fois que vous en connaîtrez la raison.
Allons-y!
Raisons de la mauvaise haleine
Tout facteur extrinsèque ne provoque pas de mauvaise haleine ou d’halitose, mais c’est en fait le résultat de ce que vous mangez et buvez. Certaines des raisons les plus courantes de la mauvaise haleine comprennent:
· La nourriture que vous mangez
Vos dents sont responsables du barattage des aliments et il est évident qu’elles emprisonnent également des morceaux plus petits dans les cavités. Quel est le résultat final?
Il invite les bactéries, virus et champignons à s’accumuler et à provoquer une odeur nauséabonde.
· Toute maladie
Le reflux chronique des acides gastriques, les troubles métaboliques et certains cancers entraînent une respiration terrible, ce qui aggrave la situation.
Malgré la carie dentaire, les plaies buccales et les maladies des gencives, les calculs des amygdales sont une raison courante qui entraîne une mauvaise haleine.
Selon engrenage, vous pouvez utiliser des outils d’élimination des amygdales pour résoudre le problème à la maison et dire au revoir à cette cause d’halitose.
· Bouche sèche
C’est un dicton courant que plus vous buvez d’eau, plus vous êtes en santé. L’eau génère de la salive dans la bouche, ce qui aide à nettoyer vos dents.
Que faire si votre corps déshydraté a la bouche sèche ou une xérostomie? Les débris alimentaires seront obstrués dans la bouche, ce qui réduira la production de salive et ne nourrira presque pas.
· Mauvaise hygiène dentaire
Maintenant, c’est la raison la plus courante de la mauvaise haleine – que la plupart des gens ne comprennent pas. Si vous ne vous brossez pas les dents ou ne passez pas de fil dentaire deux fois par jour, faites-moi confiance; les choses vont empirer.
Conseils pour garder une haleine fraîche toute la journée
Vous savez peut-être que l’utilisation de menthes, de produits pour la bouche, de laveuses et d’autres produits conçus pour lutter contre la mauvaise haleine vous fera sentir bon, vous sentir bien. N’est-ce pas?
Mais le fait est que toutes ces techniques sont à court terme et temporaires. Une fois que vous cessez de les utiliser, vous aurez à nouveau une mauvaise odeur. Terrible, n’est-ce pas?
Explorons les moyens les plus pratiques de déraciner la mauvaise haleine de la base, pour ne plus jamais y faire face!
· Brossez et passez la soie dentaire deux fois par jour!
On nous a appris cette chose dans nos écoles primaires que nous devons nous brosser les dents deux fois par jour – il n’y a donc rien de nouveau ici. Le mentionner explicitement ici fait une différence car c’est le moyen le plus efficace de lutter contre la mauvaise haleine.
Parlons maintenant de la soie dentaire – qui semble une tâche sans importance et qui fait perdre du temps! C’est en fait une étape supplémentaire d’hygiène bucco-dentaire essentielle pour éliminer la plaque dentaire et les bactéries accumulées sur les dents.
Un fil de soie dentaire atteint les parties des dents où une brosse à dents ordinaire n’arrive pas. Si vous ne passez pas la soie dentaire régulièrement, vous invitez essentiellement les bactéries à s’accumuler.
Et quel est le résultat final? Bien sûr, une bouche nauséabonde. Si vous souhaitez conserver une respiration saine et agréable tout au long de la journée, n’oubliez pas de suivre une hygiène bucco-dentaire saine.
· Grattez votre langue plus souvent
Une fois que vous avez terminé votre déjeuner ou votre dîner, un enrobage alimentaire se forme sur toute la surface de votre langue qui recouvre les papilles gustatives. C’est en fait un site attrayant qui héberge des bactéries malodorantes – d’où une bouche malodorante.
Le grattage de la langue est le meilleur moyen d’éliminer la couche la plus élevée de nourriture accumulée – donc la faute. Tout ce que vous avez à faire est de frotter doucement votre langue à l’aide d’un grattoir ou d’une brosse à dents en appliquant une pression uniforme.
Vous verrez des débris venir avec le grattoir – et c’est tout! N’est-ce pas une chose simple qui peut donner à votre bouche une odeur et une sensation plus saine?
· Évitez de manger des aliments acides et malsains
Si vous êtes accro à la malbouffe et que vous continuez à traiter vos papilles gustatives avec quelque chose de malsain à chaque fois, faites-moi confiance; c’est le raison de votre mauvaise haleine.
Si vous voulez vous sentir agréable tout le temps, vous devrez changer vos habitudes et éviter de manger tous ces aliments qui rendent votre langue et votre respiration aigres. Les oignons et l’ail sont d’autres exemples – même les brosser après les avoir mangés n’atténue pas l’odeur nauséabonde.
Ces substances atteignent vos voies de passage dans la circulation sanguine et restent excrétées par vos narines. N’est-ce pas ennuyeux que vous mangiez de telles choses avant d’entrer dans une foule? Oui c’est le cas.
Si vous ne pouvez pas arrêter de manger ces choses, au moins ce que vous pouvez faire est d’arrêter de les prendre avant de rencontrer quelqu’un.
· Éliminez l’habitude du tabac
Si vous fumez, renoncer à cette habitude du tabac vous aidera progressivement à retrouver une bouche plus saine. Outre la cause la plus courante du cancer du poumon, le tabagisme peut tacher vos dents et endommager vos gencives.
Eh bien, la chose la plus critique est de savoir comment quitter l’habitude de fumer? Les patchs à la nicotine en vente libre peuvent donc vous aider à apprivoiser l’envie de fumer lorsque vous en avez le plus envie.
Vous pouvez également rechercher des programmes efficaces pour arrêter de fumer et d’autres médicaments pour rendre non seulement votre bouche en bonne santé, mais aussi votre corps tout entier.
· Rincez-vous la bouche plus souvent
Et si nous disons que vous devez vous rincer et vous rincer la bouche après chaque repas? Oui! C’est obligatoire. Bien que nous ne le sentions pas nécessaire, cela fait partie d’une hygiène bucco-dentaire saine.
Certains bons rince-bouche sur le marché produisent des effets durables et inhibent la croissance bactérienne – d’où l’odeur. C’est la question de votre choix que vous ayez un bain de bouche qui se concentre sur l’élimination de la cause de la mauvaise haleine – les germes.
Vous pouvez utiliser de l’eau claire, mais pour cela, vous devrez vous rincer la bouche plus souvent que d’utiliser un bain de bouche.
· Optez pour des chewing-gums plutôt que des menthes après le dîner!
C’est un fait fou que les bactéries dans votre bouche aiment le sucre pour produire de l’acide. Cet acide entraîne une usure des dents et des gencives, entraînant une mauvaise haleine.
Toute chose sucrée que vous prenez après un repas permettra à de plus en plus de bactéries de colmater la plaque alimentaire déjà construite à l’intérieur. Que diriez-vous de mâcher de la gomme sans sucre après les repas? Ça a l’air intéressant! Droit?
Les chewing-gums stimulent la production de salive qui est la défense naturelle de notre bouche contre les bactéries et les acides de la plaque.
La ligne de fond
En commençant par la soie dentaire et le brossage des dents deux fois par jour pour modifier globalement vos habitudes d’hygiène bucco-dentaire – c’est comment garder une haleine fraîche toute la journée.
Si les choses ne fonctionnent pas comme vous le souhaitez et que les résultats de l’une des astuces ci-dessus ne sont pas bons, ne paniquez pas. Cela demande beaucoup de patience car il faut du temps pour éliminer même les traces de bactéries obstruées à l’intérieur.
Tout ce que vous avez à faire est de travailler sur votre régime de santé bucco-dentaire et de profiter de votre agréable respiration!
Meta Description
Nous avons ici les meilleurs moyens pratiques et efficaces de lutter contre la mauvaise haleine ou l’halitose chronique ainsi que les causes les plus courantes de mauvaise haleine.