Tout le monde parle de santé et de bien-être en général, et personne ne parle explicitement de l’importance de garder ses poumons sains et saufs. Selon les experts, il est temps de changer de mentalité en donnant la priorité aux poumons. Les poumons vieillissent avec le temps, comme n’importe quel autre organe de votre corps, comme les articulations, le cœur, etc. Ils peuvent perdre leur souplesse et leur force, ce qui vous oblige à avoir du mal à respirer. Mais vous pouvez contrôler ou prévenir cela en suivant des habitudes saines et en les faisant travailler au mieux de leurs capacités. Voici quelques suggestions dans ce contexte.
Évitez de fumer
Il n’a pas besoin de deviner. Fumer peut exposer vos poumons à un risque de cancer, de MPOC, d’asthme, etc. Cela peut rendre ces affections graves. Selon certains experts, il peut causer des décès chez les patients atteints de MPOC environ 12 à 13 fois plus que les non-fumeurs. La raison en est que vous inhalez différents produits chimiques dans vos poumons à chaque bouffée de cigarette. La nicotine, le goudron et le monoxyde de carbone sont quelques noms. Ceux-ci sont nocifs pour vos poumons car ils accumulent du mucus à l’intérieur, empêchant votre organe de se nettoyer. De ce fait, les tissus deviennent enflammés et irrités. En conséquence, vos voies respiratoires se rétrécissent et vous ne respirez pas correctement. Donc, arrêter cette habitude malsaine est l’une des premières choses à faire.
Gardez les infections à distance
À mesure que vous grandissez, vos poumons deviennent sensibles aux infections. Les personnes atteintes de MPOC ont tendance à être plus à risque d’exposition. Si vous pensez être atteint de BPCO, vous devez consulter rapidement votre médecin. L’essoufflement, la toux et le mucus peuvent être des symptômes. Outre le tabagisme, ce problème peut survenir en raison de votre contact avec la poussière, la pollution de l’air ou des types spécifiques de produits chimiques.
Une fois que vous avez été testé, votre médecin peut vous conseiller des médicaments appropriés pour le contrôler. Advair Diskus peut être l’un d’entre eux. Il peut réduire efficacement les problèmes respiratoires. Assurez-vous de suivre scrupuleusement les instructions de votre médecin. Bien que vous trouviez ce médicament presque partout, vous pouvez l’acheter à un prix inférieur en utilisant un coupon Advair gratuit dans une pharmacie en ligne réputée.
Quoi qu’il en soit, il convient de mentionner que même les personnes âgées en bonne santé peuvent attraper une pneumonie si elles ne se soucient pas suffisamment de leurs poumons. Pour éviter les infections, vous devez vous laver les mains correctement avec du savon et de l’eau tiède. Veuillez ne pas toucher votre visage fréquemment car il accumule la saleté et la poussière. Il devrait être propre quand vous le sentez. Il est recommandé de boire beaucoup d’eau et de manger des fruits et légumes riches en nutriments. Tout cela est important pour votre immunité.
Faites plus d’exercice
Faire de l’exercice peut être bon pour la santé de vos poumons. Cela les maintiendra en forme. Votre rythme cardiaque augmente lorsque vous faites des activités physiques et vos poumons deviennent plus actifs. Votre corps a besoin de plus d’oxygène pour alimenter vos muscles. Vos poumons travaillent très dur pour éliminer le dioxyde de carbone et aspirer l’oxygène pour remplir l’approvisionnement. Certaines études suggèrent que l’exercice peut augmenter votre respiration de 40 à 60 fois par minute. Par conséquent, il peut être préférable de se livrer à cette routine.
Des poumons sains et robustes peuvent vous aider à lutter contre de nombreux problèmes et affections liés au vieillissement. Même s’il développe une maladie, vos efforts et vos soins conscients peuvent prolonger sa durée de vie en bonne santé.