Saviez-vous que 50 % des personnes qui courent pour faire de l’exercice se blessent chaque année ? Si vous souhaitez commencer à faire du jogging et que vous voulez partir du bon pied, tout commence par vos chaussures.

La bonne paire fournira le soutien dont vous avez besoin pour vous assurer que vous ne ferez pas partie de cette statistique de 50 % l’année prochaine.

Continuez votre lecture pour trouver nos conseils sur le choix des chaussures de jogging adaptées à vos besoins.

Considérez votre terrain de course

Êtes-vous un coureur sur route ou préférez-vous attacher vos lacets et frapper le tapis de course ? Peut-être êtes-vous un coureur de trail qui fait des kilomètres sur le gravier ? Quoi qu’il en soit, l’endroit où vous courrez la plupart du temps devrait déterminer le type de chaussure que vous achetez.

Vous devrez faire quelques recherches pour déterminer la meilleure chaussure pour vos besoins. Une chaussure de basket comme Nike Air Jordan 4 Retro peut sembler chic, mais ce ne sera pas le meilleur choix pour les joggeurs.

Les chaussures de course sur sentier ne seront pas la meilleure option pour les utilisateurs de tapis roulant. Ces chaussures robustes ont des crampons profonds sur la semelle pour une meilleure adhérence sur les terrains accidentés. Les tiges ont également tendance à être plus durables que nécessaire pour les coureurs sur tapis roulant.

Une chaussure de jogging légère est un excellent choix pour les personnes qui veulent courir vite ou celles qui font la course. Ils ont tendance à être moins durables que les autres options, mais comme ils sont légers, ils peuvent vous aider à parcourir des kilomètres plus rapidement.

Apprendre le jargon

Si vous voulez vraiment acheter une excellente chaussure de course, passez du temps à apprendre le jargon. Il y a tout un vocabulaire à apprendre et sans connaissance de base de la terminologie, vous pourriez vous retrouver avec la mauvaise chaussure.

« Pronation” fait référence à la direction dans laquelle vos pieds roulent lorsque vous courez. Lorsque votre cheville roule vers l’intérieur, vous êtes un surpronateur. S’il roule vers l’extérieur, vous sous-prononcez probablement. Il est important de connaître les mécanismes de votre style de course pour vous assurer d’obtenir une chaussure avec la bonne stabilité.

« Supérieur” est le matériau sur le dessus et les côtés de la chaussure. Certains matériaux sont plus imperméables et respirants que d’autres.

« Unique” est la partie inférieure de la chaussure et se compose de trois parties différentes : semelle extérieure, semelle intermédiaire et semelle intérieure. La semelle extérieure présente des motifs qui offrent traction et adhérence tandis que la semelle intermédiaire gère l’amorti. La semelle intérieure est un insert souvent amovible qui peut supporter différents types de voûte plantaire.

Savoir-faire pour trouver la bonne personne

Choisir les bonnes chaussures de jogging ne se résume pas à les rechercher en ligne. Vous devez pouvoir les essayer en personne pour déterminer si la coupe convient à votre pied.

La chaussure parfaite enveloppera confortablement votre pied. Vous ne devriez pas ressentir de pincement ou de glissement lorsque vous marchez. Choisissez une chaussure qui offre un peu d’espace devant votre orteil. Cela vous donnera une certaine marge de manœuvre si vous courez en descente ou si vous faites face à un gonflement.

Il est également utile de connaître la largeur de votre pied. Certaines personnes ont des pieds plus larges ou plus étroits et de nombreuses marques proposent leurs modèles populaires dans des modèles larges ou étroits.

Enfilez ces chaussures de jogging et partez

Maintenant que vous savez comment trouver les chaussures de jogging parfaites, il est temps de commencer votre recherche. N’oubliez pas de ne jamais sous-estimer la puissance d’une chaussure de course bien ajustée !

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