Chaque parent veut ce qu’il y a de mieux pour son enfant, et parfois il n’y a rien de plus difficile que d’essayer de persuader un enfant de manger sainement. L’obésité infantile reste une préoccupation majeure, et s’il est agréable de donner des friandises à vos enfants de temps en temps, une alimentation saine et équilibrée est vitale pour qu’ils grandissent en force et, espérons-le, évitent de graves problèmes de santé.
Nourriture pour la pensée
Dans une étude de 2019, il a été rapporté que l’enfance obésité avait doublé chez les jeunes enfants et triplé chez les adolescents au cours des trente années précédentes. C’est tout simplement stupéfiant, et cela laisse les chiffres les plus récents pour les adolescents (12-19 ans) à 20,6%, les écoliers (6-11 ans) à 18,4% et les enfants d’âge préscolaire (âgés de 2 à 5 ans) à 13,9 pour cent. Ces chiffres sont assez accablants car ils montrent qu’avec le style de vie moderne au rythme effréné, les gens prennent l’option facile et donnent à leurs enfants des aliments transformés rapidement et facilement ou leur permettent simplement de grignoter et de manger des friandises sucrées plus souvent qu’ils ne le devraient. Une mauvaise nutrition peut entraîner un nombre alarmant de problèmes de santé graves, le diabète et l’hypertension artérielle étant deux des principaux problèmes. Il existe également un risque considérable de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral si des mesures ne sont pas prises rapidement pour contrer ces problèmes de santé, car vos enfants l’apprécieront presque certainement à long terme.
Comment le corriger
Il existe un certain nombre de façons de faire face aux problèmes alimentaires, et le École publique de Harvard Health a publié la théorie d’une assiette saine. Il sert de guide graphique pour aider les enfants à comprendre à quoi devrait ressembler une assiette de nourriture saine et équilibrée. La théorie indique qu’une assiette doit être divisée en trois sections, la plus grande section étant réservée aux fruits et légumes, tandis que l’autre moitié de l’assiette devrait être divisée en deux pour les protéines et les féculents ou les glucides d’un repas. En donnant cela aux enfants, ils sont plus susceptibles de comprendre comment ce qu’ils mangent peuvent les affecter dans leur vie quotidienne, qu’il s’agisse d’énergie pour faire de l’exercice ou simplement de réduire leur consommation de sucre dans l’espoir d’éviter les dangers du diabète. LUN Level Up Nutrition peut vous aider, en offrant des conseils sur la façon de tirer le meilleur parti de vos repas et en maximisant le contenu nutritionnel de ce que vous et vos enfants mettez dans votre corps. Parfois, un peu de conseils est tout ce qui est nécessaire pour vous donner l’impulsion nécessaire pour apporter des changements de mode de vie en retard.
De conclure
Bien qu’il existe de nombreuses façons d’encourager votre enfant à manger plus sainement, ce sont plutôt des suggestions qui peuvent vous aider à prendre un bon départ. Un travail acharné est nécessaire pour le maintenir. Il y aura des difficultés car les enfants ont tendance à aimer repousser les limites pour voir ce avec quoi ils peuvent s’en tirer. Soyez persévérant car même si cela ne semble pas être le cas immédiatement, ils l’apprécieront quand ils vieilliront. Soyez juste patient.