Les relations peuvent être délicates – d’une part, nous voulons nous rapprocher de quelqu’un et partager sa vie – mais d’autre part, nous ne voulons pas être TROP proches – après tout, garder une certaine indépendance et autonomie est sain pour les deux personnes. . Des problèmes tels que la codépendance peuvent survenir lorsqu’une personne est le soutien émotionnel et psychologique, l’autre personne comptant sur elle pour répondre à ses besoins – donc plutôt qu’un relation égale et solidaire, cela ressemble plus à une dynamique parent / enfant – ce qui n’est génial pour aucune des deux personnes. Il peut souvent être difficile de briser ce cycle – mais être capable d’identifier le problème et d’apporter des changements à la dynamique peut aider à établir une relation. plus sain et plus égal.

Quels sont les signes d’une relation codépendante?

Un signe majeur de codépendance est qu’un partenaire est un “ pleaser des gens ” qui a tendance à négliger ses propres besoins et sentiments afin de répondre aux autres – ils peuvent compter sur l’approbation et la validation de ceux qui les entourent et se sentir coupables s’ils parler de leurs propres besoins. Une grande partie de cela vient de l’éducation d’une personne, et si cela leur a été modelé – ou renforcé pour eux dans leur famille – cela semblera juste faire partie de qui ils sont. La personne qui fait plaisir aux gens peut également se sentir fortement impactée par les émotions et les humeurs de son partenaire – encore une fois, cela est probablement dû à ses expériences de croissance et à la conviction que c’est son travail de gérer et d’apaiser ceux qui l’entourent. leur.

Que puis-je faire si je suis dans une relation codépendante?

La première chose à faire est d’être honnête avec vous-même et votre partenaire – si vous avez remarqué que ces problèmes sont présents dans la relation, réfléchissez à leur origine – et à la dynamique que vous aimeriez avoir. Les applications de coaching relationnel telles que Relish offrent un coaching individuel qui peut aider à résoudre des problèmes comme celui-ci – il s’agit souvent de trouver des moyens de communiquer avec votre partenaire sur ce qui doit changer et de le sensibiliser à la situation et à la dynamique. Ils ne sont peut-être pas conscients de ce problème et peuvent vraiment bénéficier d’une discussion ouverte sur la façon de rendre les choses plus égales dans la relation.

Une chose importante à retenir si vous êtes le “ plaisir des gens ” dans la relation, c’est qu’il est très facile de retomber dans de vieilles habitudes – donc travailler sur votre relation avec vous-même jes essentiel aussi. Être capable de se mettre à l’écoute de ses propres besoins et instincts est important, car une faible estime de soi et une faible estime de soi sont courantes dans ces situations. Si vous parvenez à améliorer votre relation avec vous-même et à perturber l’habitude émotionnelle de la garde, vous constaterez des améliorations majeures dans votre relation et avec votre bien-être en général.

Si vous souhaitez explorer une thérapie pour aborder la codépendance dans votre relation, mais vous n’avez ni le temps ni l’argent nécessaires pour consulter un thérapeute traditionnel, alors vous et votre partenaire devriez explorer Relish. Relish est une application de coaching relationnelle destinée aux couples modernes qui souhaitent résoudre les problèmes de leur relation, y compris les luttes liées à la codépendance.