La grossesse est une période mouvementée pleine de changements, à la fois physiques et émotionnels. Alors que certains symptômes, comme ce fameux « éclat » de grossesse, peuvent égayer neuf mois autrement inconfortables, d’autres sont moins agréables. La plupart de ces changements seront dus à la fluctuation de vos niveaux hormonaux, ce qui, à son tour, provoque différents types d’inconfort.

Avoir un petit pain au four ne signifie pas que vous devez supporter la chaleur de la cuisine. Voici sept causes profondes de vos malaises de grossesse les plus courants.

Maux de tête

Les changements hormonaux, l’hypoglycémie, le manque de sommeil, la constipation et le stress sont tous choses qui peuvent causer un mal de tête de grossesse. Alors que les maux de tête sont répandus au premier trimestre, les maux de tête intenses au deuxième ou au troisième trimestre sont des signes alarmants de prééclampsie.

Une bonne nutrition, un apport hydrique adéquat et un repos approprié sont autant de mesures que vous pouvez prendre pour réduire les symptômes de maux de tête et de migraine pendant que vous attendez.

Brûlures d’estomac et indigestion

Les brûlures d’estomac affectent plus cinquante pourcent des femmes enceintes, en particulier après le premier trimestre. Elle s’accompagne généralement d’une indigestion, vous faisant vous sentir gazeux, rassasié et ballonné.

Les causes courantes de brûlures d’estomac et d’indigestion sont de manger trop tard le soir ou de manger des aliments épicés, acides et riches en graisses. Essayez de manger des repas plus petits pendant la journée, ne vous allongez pas directement après avoir mangé et évitez les aliments déclencheurs comme ceux énumérés précédemment.

Nausées matinales

Beaucoup de femmes ont cette fameuse nausée de grossesse connue sous le nom de nausées matinales. Certaines femmes ont envie de vomir et d’autres perdent leur déjeuner tout au long du premier trimestre. Ce symptôme s’aggrave lorsque vous êtes trop fatigué ou stressé. Manger ou sentir certains aliments peut également provoquer des nausées.

Essayez d’apaiser votre estomac avec du gingembre ou faites une courte promenade à l’air vif pour calmer les maux d’estomac.

Varices

Les varices proviennent d’une augmentation du volume sanguin qui crée plus de pression sur vos veines. Ces veines élargies apparaissent généralement sur vos jambes. Cependant, les femmes enceintes peuvent également les trouver près de leur zone vaginale ou de leurs fesses.

De plus, un utérus en croissance crée une pression sur les veines transportant le sang des pieds et des jambes vers le cœur. Vous pouvez surélever vos jambes et essayer de ne pas vous tenir debout dans les derniers stades de la grossesse, à mesure que vous devenez plus lourde.

Gonflement, ballonnements et rétention de fluides

Au fur et à mesure que le corps et l’utérus se développent pendant la grossesse, un excès de liquide s’accumule. Ce fluide aide à adoucir le corps, lui permettant de se dilater plus rapidement. Le gonflement est appelé « œdème » et augmente au troisième trimestre.

Pour le soulagement, élever les jambes, porter un tuyau de soutien, s’allonger sur le côté et porter des chaussures confortables sont autant de choses que vous pouvez essayer pour réduire l’enflure. Un gonflement sévère et persistant peut être un signe de prééclampsie, alors consultez votre médecin si vous êtes préoccupé par des symptômes.

Maux de dos

Les maux de dos sont une réponse aux gains de poids attendus qu’une femme entreprend en raison de sa grossesse. La prise de poids fait que votre centre de gravité se déplace vers l’avant, ce qui entraîne une tension sur les muscles du dos.

Faire un effort concerté pour maintenir une bonne posture et pratiquer des techniques de levage correctes pendant la grossesse peut vous aider à réduire la tension sur votre dos.

Fatigue et manque d’énergie

Un manque d’énergie résulte de l’énergie qu’un bébé draine pour grandir. Souvent, la fatigue est due à l’anémie ou à un faible taux de fer dans le sang, ce qui est normal pendant la grossesse.

Faites des siestes ou des pauses au besoin pendant la journée et assurez-vous de faire beaucoup de clins d’œil la nuit.

Dernières pensées

La grossesse n’est peut-être pas toujours une promenade dans le parc, mais les remèdes contre l’inconfort de la grossesse ci-dessus devraient aider à soulager une partie de la douleur que vous pourriez ressentir.

Si vous ressentez une gêne ou une douleur excessive ou si vous pensez qu’il y a un problème grave, consultez immédiatement votre OBGYN. Cela dit, la grossesse peut être une expérience merveilleuse, alors n’oubliez pas de profiter du temps passé avec votre petit pois dans la cosse.