Beaucoup de gens pensent souvent que soulever des objets lourds est facile. Cependant, la plupart du temps, les gens soulèvent avec une mauvaise posture et ne le savent même pas. Dans des lieux de travail spécifiques, 40 % des blessures sont attribuées à une manipulation et à un levage inappropriés. En raison des blessures subies par les travailleurs, le HSE rapporte que plus de 25 millions de jours de travail combinés ont été perdus entre 2016 et 2017.

UNE Étude 2019 réalisée par le NSC déclare que plus de 171 milliards de dollars sont perdus en raison de ces absences. Lorsque vous regardez les chiffres, ce sont des pertes assez importantes pour ces entreprises. La plupart des blessures subies lors d’un levage incorrect sont souvent liées au système musculo-squelettique. Les malheurs, malheureusement, ne s’arrêtent pas là. Les travailleurs souffrent souvent de blessures durables, qui nécessitent parfois une thérapie étendue et coûteuse à traiter.

Les domaines qui nécessitent souvent de soulever des charges lourdes sont :

  • Déménageurs d’entrepôt, d’usine et de stockage
  • Travail manuel
  • Construction
  • Services de livraison
  • Soins de santé
  • Agriculture

Même si vous ne travaillez pas dans de tels domaines, vous pouvez être chargé de soulever quelque chose de lourd. Cela dit, les techniques de levage appropriées doivent toujours être gardées à l’esprit. Voici quelques conseils à connaître pour soulever des objets lourds.

Planification

La première chose à faire avant de soulever quoi que ce soit est de planifier. Bien que certains puissent penser que c’est trop, ce n’est jamais une mauvaise chose de savoir ce que vous transportez. UNE Cours de manutention manuelle certifié CPD vous dira que la planification est en effet une étape importante à faire.

Assurez-vous que l’objet est stable et s’il est suffisamment léger pour que vous puissiez le porter. Si vous transportez beaucoup d’objets, vous aurez peut-être besoin d’aide pour terminer le travail plus rapidement. Débarrassez-vous au préalable de tout ce qui bloque votre chemin vers votre destination. Sans que rien ne vous gêne, votre itinéraire est beaucoup plus sûr et plus facile à parcourir.

Positionner vos pieds

Lors du levage, c’est toujours une bonne chose d’être dans la bonne position. Gardez vos pieds écartés, avec juste assez d’espace pour vous donner l’équilibre et la stabilité. S’ils sont correctement positionnés, vos pieds serviront de base lorsque vous commencerez à manipuler. Lorsque vous commencez à soulever, vous pouvez lentement mélanger ou déplacer vos pieds pour vous stabiliser. Vous n’avez pas besoin d’être rigide tout le temps et d’être toujours à l’aise dans votre position lorsque vous commencez.

Bonne posture

Lorsque vous commencez à soulever, pliez les genoux et assurez-vous que votre dos est droit. Vous pouvez, bien sûr, plier un peu les hanches, les genoux et le dos. Cependant, ne fléchissez pas complètement le dos et ne vous mettez pas à genoux ou ne vous accroupissez pas complètement. Évitez de vous tordre le dos, surtout si vous soulevez l’objet. Vos épaules doivent également être horizontales et orientées dans la même direction que vos hanches.

Soulevez avec vos jambes

Ce dicton peut être entendu partout. Que vous soyez au gymnase à soulever des poids ou même lorsque vous transportez quelque chose. La plupart du temps, les gens ont tendance à soulever avec le dos et pensent que c’est une bonne chose. Cependant, le dos ne peut pas trop soulever et peut céder si vous le forcez. Un mal de dos peut être débilitant. Cela dit, utilisez vos jambes pour soulever. Vos jambes supportent le poids des parties supérieures de votre corps, le rendant ainsi plus fort.

Plus proche

Si l’objet que vous soulevez est suffisamment léger pour être soulevé vers votre poitrine, vous pouvez le faire. Plus l’objet est proche de vous, plus il est stable lorsque vous le déplacez. Assurez-vous que le côté le plus lourd de l’objet est vers vous. Ensuite, avancez lentement vers votre destination avec votre chargement.

Le placer vers le bas

Si vous placez l’objet sur une table, essayez de guider le bord de l’objet vers le bord de la table. Ne laissez pas tomber ou ne faites pas glisser l’objet sur la table. Lorsque les deux bords se rencontrent, poussez lentement l’objet vers l’avant, en posant progressivement l’objet jusqu’à ce qu’il soit entièrement au milieu de la table. Si vous placez l’objet sur le sol, accroupissez-vous lentement avec vos hanches et vos genoux. En vous servant de vos mains comme guide, déposez lentement l’objet sur le sol.

Emporter

Bien que soulever un objet soit simple, cela peut être dangereux s’il est mal fait. Les conseils mentionnés ci-dessus peuvent vous aider à soulever des objets en toute sécurité. N’oubliez pas de le faire correctement et d’éviter d’avoir mal au dos en raison de techniques de manipulation inappropriées.