Les familles de toxicomanes jouent un rôle clé dans leur processus de rétablissement de la toxicomanie. Par conséquent, les parents, les frères et sœurs, les conjoints et même les amis doivent apprendre à les aider. La toxicomanie n’est pas limitée à une population en particulier. Cela peut arriver à n’importe qui, même si vous avez les personnes les plus aimantes autour de vous. Les personnes ayant des comportements addictifs ont souvent un impact direct sur leur famille et leurs amis. C’est pourquoi, en plus d’aider votre proche à s’inscrire à un programme de traitement de la toxicomanie, les familles et les amis doivent également prendre soin de leur santé. De cette façon, vous pouvez fournir à la personne dépendante l’amour et le soutien dont elle a besoin pour guérir. Ces six conseils vous aideront à devenir un système de soutien solide pour votre proche souffrant de dépendance !

1. En savoir plus sur la toxicomanie

L’éducation sur la toxicomanie, le comportement addictif et son traitement peut aider les familles de toxicomanes à échapper au jeu du blâme. Au lieu de supposer que la dépendance d’un individu découle de l’entêtement, de la faiblesse ou de la volonté, il est utile d’apprendre comment elle découle des variations dans le cerveau. De nombreuses ressources en ligne sont disponibles pour que les familles comprennent les bases de la toxicomanie. En outre, de nombreux livres expliquent la chimie de la toxicomanie, le comportement addictif et la science derrière son traitement. Un excellent moyen pour les familles de se renseigner sur le traitement de la toxicomanie, le processus de rétablissement et les options de traitement abordables consiste à explorer une dépendance. guide de traitement à partir de n’importe quelle ressource en ligne. Ce genre de connaissance augmentera l’espoir d’une famille et la rendra confiante qu’elle peut sortir ses proches de la dépendance.

2. Rejoignez les séances de thérapie familiale

Les parents, les frères et sœurs et les conjoints de toxicomanes peuvent gérer de nombreuses conséquences de la dépendance de leur proche. De nombreuses familles ont du mal à parler ouvertement de leurs misères, alors elles restent silencieuses. Parfois, la dépendance peut créer des conflits entre les membres de la famille et les toxicomanes, entraînant l’isolement de l’un d’eux. Les membres de la famille commencent à se blâmer ou à blâmer les toxicomanes pour leur mécontentement. Dans cette situation, ils peuvent se tourner vers des programmes de thérapie familiale pour briser la culpabilité et la méfiance en leur offrant une chance de s’exprimer. Cela aidera les familles à se comprendre et à régler les différends de manière saine. Cela les rend capables de se soutenir mutuellement en créant une communication sobre et des frontières fortes.

3. Établissez des horaires de sommeil réguliers

La plupart des comportements addictifs se produisent la nuit, comme rencontrer des trafiquants de drogue, faire une overdose de drogue ou rentrer à la maison ivre après une soirée. Toutes ces situations, ainsi que les toxicomanes, ont également un impact sur leurs familles. Certaines familles de toxicomanes ont du mal à dormir en pensant à la prochaine crise à laquelle elles pourraient être confrontées. Des troubles du sommeil réguliers peuvent entraîner des sentiments de stress, de colère et d’épuisement mental. Pour aider les toxicomanes, il est essentiel que leurs familles restent actives physiquement et mentalement. Les personnes qui maintiennent bien leur horaire de sommeil aideront mieux leurs proches à comportements addictifs pour récupérer rapidement. Établissez un horaire approprié avec des heures de sommeil et de réveil fixes pour détendre votre cerveau.

4. Faites des activités amusantes

Chaque membre de la famille du toxicomane devrait passer du temps à des activités relaxantes et enrichissantes, telles que jouer avec des enfants, prendre des photos, s’occuper d’animaux domestiques, jardiner, cuisiner, etc. Ces activités amusantes peuvent aider à gérer facilement les attentes et responsabiliser chacun dans la recherche de son chemin du bonheur. Il gardera un sens de la valeur et de l’efficacité et augmentera la bien-être mental des toxicomanes en rétablissement et de leurs familles. Lorsque la vie est remplie de luttes, de difficultés et de situations difficiles, une activité amusante ou un passe-temps peut être un excellent réconfort pour le toxicomane et la famille.

5. Exercice régulier

Commencer votre journée par une marche rapide ou nager dans une piscine à la fin de votre journée de travail peut offrir des avantages considérables. Une enquête a révélé que plus de 43% des personnes utilisent des séances d’entraînement pour gérer leur stress, et il est prouvé que l’exercice soulage également la dépression. Lorsque vous étirez les muscles et poussez les tendons pendant l’exercice, le cerveau libère des produits chimiques tels que la dopamine. Les familles de toxicomanes qui effectuent des séances d’entraînement à haute énergie peuvent mieux évacuer leur stress et s’inquiéter de ne pas blesser les autres ou de causer des cicatrices durables. L’exercice est un excellent moyen pour les familles de toxicomanes de guérir et il est facile de commencer.

6. Séances de thérapie privées

Une séance de thérapie privée est l’endroit le plus sûr pour les familles stressées de s’exprimer et de résoudre les problèmes. Il suit un format basé sur les compétences qui aide les soignants à apprendre à faire face aux habitudes et aux pensées destructrices générées lors d’un comportement addictif. Avec ces séances privées, les membres de la famille peuvent gérer le stress, travailler sur différentes compétences, rejoindre des groupes pour gérer la colère ou apprendre à éviter les comportements de codépendance. Les familles qui se joignent à ces groupes de thérapie privés peuvent obtenir l’aide nécessaire pour soutenir leurs proches ayant un comportement addictif. De plus, cela leur donne suffisamment de force et de détermination qui manquaient jusqu’à aujourd’hui.

Conclusion

Les membres de la famille qui aident leurs proches à se remettre de la dépendance peuvent également obtenir de l’aide pour eux-mêmes. Pour les toxicomanes en rétablissement, leurs familles et amis doivent les soutenir tout au long de ce voyage difficile. Il faut de la patience et de la détermination à la fois au toxicomane et à sa famille pour se remettre d’une dépendance ou d’un comportement addictif avec succès. Chaque membre de la famille doit rester informé et maintenir sa santé mentale et son bien-être physique pour mieux faire face à la toxicomanie, aider ses proches atteints de toxicomanie et rester sur la voie d’un rétablissement continu.