La plupart des gens ne tiennent même pas compte de leurs habitudes de sommeil lorsqu’ils pensent à la durabilité. Peut-être que vous faites des choses comme le recyclage, l’utilisation d’ampoules écoénergétiques et le compostage, mais l’idée d’un sommeil écologique ne vous a même pas traversé l’esprit.

Vous ne voulez évidemment pas sacrifier la qualité de votre sommeil pour rendre l’heure du coucher plus écologique. Une bonne nuit de repos est importante pour votre santé, et vous avez besoin de dormir pour pouvoir vous réveiller prêt à être productif. Heureusement, vous pouvez faire beaucoup pour rendre le sommeil plus durable sans avoir à perdre une minute de repos.

Passez à un matelas durable

Votre matelas est un bon point de départ si vous cherchez à devenir un dormeur plus écologique. Au lieu d’utiliser un matelas fabriqué à partir de matériaux synthétiques comme le polyuréthane, vous pouvez faire plus pour vivre un mode de vie durable en passer à un matelas naturel. Ces matelas durables sont fabriqués à partir de matériaux comme le latex naturel, le coton, la laine et le chanvre.

Les matelas fabriqués à partir de matériaux naturels sont meilleurs pour l’environnement car ils ne nécessitent pas tous les produits chimiques dangereux qui entrent dans la fabrication des matelas conventionnels. Parallèlement à cela, les matériaux naturels sont biodégradables et, dans certains cas, recyclables. Cela signifie que le matelas ne finira pas dans une décharge pendant des siècles une fois que vous aurez fini de l’utiliser.

Gérer votre thermostat

La température de votre chambre peut faire une grande différence en matière de sommeil durable. Il est important d’avoir un environnement de sommeil confortable, mais un ajustement de quelques degrés seulement peut faire beaucoup pour rendre votre routine de sommeil plus écologique. Essayez de baisser votre chauffage d’au moins cinq degrés chaque nuit lorsque vous vous couchez en hiver. Si vous pouvez augmenter la température de votre climatiseur la nuit lorsque vous dormez en été, cela contribuera également beaucoup à réduire la consommation d’énergie.

Ce n’est pas seulement un excellent conseil pour rendre l’heure du coucher plus durable, cela vous fera également économiser de l’argent sur vos factures de chauffage et de climatisation. Selon le ministère américain de l’Énergie, remettre le thermostat à 8-10° pendant environ huit heures par jour peut vous faire économiser jusqu’à 10 % sur vos coûts annuels de chauffage et de climatisation.

Essayez les vêtements de nuit écologiques

Si le sommeil durable est votre objectif, vous devez regarder ce que vous portez au lit la nuit. Bien sûr, dormir nu ou en sous-vêtements est probablement l’option la plus durable, mais beaucoup d’entre nous ne se sentent pas à l’aise sans quelque chose quand nous dormons. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses options pour ceux d’entre nous qui souhaitent porter un pyjama durable.

Le coton biologique est idéal pour les vêtements de nuit durables. C’est un matériau naturel qui est produit en utilisant des pratiques respectueuses de l’environnement. C’est aussi une bonne matière pour les vêtements de nuit pour son confort et sa respirabilité. Au-delà du coton biologique, vous pouvez également trouver des vêtements de nuit durables fabriqués à partir de matériaux comme la soie et le bambou.

Choisissez une literie écologique

Votre choix de literie peut également avoir un impact sur la pérennité de votre routine de sommeil. Au lieu de choisir des matériaux comme le nylon et le polyester, vous devriez opter pour une literie faite de matériaux naturels. Le coton et le lin sont des choix évidents pour les matériaux respectueux de l’environnement, mais vous avez maintenant plus d’options que jamais en matière de literie durable. Le chanvre, la soie et le bambou sont des matériaux populaires pour une literie durable. Vous avez également des matériaux comme le Lyocell et le Tencel, qui sont fabriqués à partir d’arbres.

Au-delà d’être bons pour l’environnement, ces types de literie offrent également un grand confort. Beaucoup de ces matériaux sont plus respirants que les synthétiques. Cela peut aider à réguler la température lorsque vous dormez. Étant donné que vous vous sentirez plus au frais et plus à l’aise avec une literie durable, cela peut également vous faciliter la tâche lorsque vous réinitialisez le thermostat pour économiser l’énergie.

Trouvez un oreiller durable

En plus de oreillers affectant votre sommeil, ils ont également un impact sur la durabilité. Beaucoup d’entre eux sont fabriqués à partir de mousses synthétiques ou de rembourrage. Les boîtiers sont également généralement fabriqués à partir de matériaux synthétiques. Pour apporter un peu plus de durabilité à votre routine de sommeil, recherchez des oreillers fabriqués à partir de matériaux naturels.

Tout comme avec beaucoup de ces options de sommeil durables, le coton est un bon matériau pour fabriquer des oreillers écologiques. Si vous voulez des alternatives au coton, vous avez des oreillers fabriqués à partir de mousse de latex naturel, de laine et d’autres qui utilisent des matériaux recyclés pour fabriquer des oreillers durables. En plus d’être meilleurs pour l’environnement, les oreillers naturels sont tout aussi confortables (sinon plus confortables) que leurs homologues synthétiques.

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Avec les conseils mentionnés ci-dessus, vous pouvez rendre ce tiers de votre temps sur la planète un peu plus durable.