Aimez-les ou détestez-les – vous ne pouvez tout simplement pas ignorer la popularité des défis de fitness. Il peut y avoir de nombreuses raisons possibles à leur popularité parmi la génération Y et les Zoomers. Le plus plausible est que cela amène la responsabilité et la communauté dans la forme physique, deux paramètres qui peuvent aider une personne à rester engagée dans un programme de conditionnement physique.

Avec une certaine créativité et avec un partenaire de fitness d’entreprise flexible à leurs côtés, les employeurs peuvent utiliser cette nouvelle tendance pour accroître la participation aux initiatives de bien-être au travail. Cela semble un peu gadget, nous en convenons.

Mais tant que cela fait partie d’une stratégie bien pensée, cela aidera à produire des résultats mesurés.

Une étude révèle que cela pourrait prendre n’importe où 18-254 jours pour qu’un comportement devienne une habitude. Les défis de remise en forme à court terme peuvent être très utiles.

Si vous êtes à court d’idées pour intégrer un défi de remise en forme à votre programme de mieux-être au travail, voici cinq façons créatives de le faire.

# 1-5 pauses par jour Challenge

On estime que la perte de productivité coûte aux employeurs australiens 34 milliards de dollars par an. Prendre des pauses de pleine conscience est une excellente porte d’entrée vers le bien-être. Il offre une gamme d’avantages pour la santé, le plus notable, une réduction directe du stress et de la dépression et un amélioration de la productivité.

L’un des problèmes auxquels les employeurs sont souvent confrontés est que la pleine conscience apparaît comme écrasante pour les employés qui ne sont pas encore en forme.

Aussi simple que cela puisse paraître, l’idée de rompre avec une chaîne de pensée récurrente et toxique pour réfléchir sur soi-même actuel, nécessite de la pratique. C’est là que le défi du fitness entre en jeu. C’est une excellente façon d’encourager la main-d’œuvre à prendre des pauses. 5 pauses de pleine conscience par jour leur permettront non seulement de se ressourcer, mais aussi de le pratiquer plus souvent.

UNE fitness d’entreprise Un partenaire comme Happy Melon devrait pouvoir aider à créer un programme de pleine conscience personnalisé, ce qui n’est pas accablant pour les employés.

# 2 – Défi de marche

La marche est un exercice physique fondamental qui a une pléthore d’avantages à offrir. Il est malheureux que la culture agitée exige notre attention constante au bureau, ce qui nous prive de cette façon facile de rester en forme.

Un défi de marche est un excellent moyen d’encourager les employés à marcher plus, au bureau. Il y a tellement de façons d’être créatif avec ça. Les employeurs peuvent définir des règles pour un nombre minimum d’étapes à effectuer chaque jour. Les employés qui terminent le défi de conditionnement physique pendant une semaine se qualifient automatiquement pour un tirage au sort.

# 3 – Utilisez le défi des escaliers

Encouragez les employés à prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur. Tout comme les marches, le nombre d’escaliers peut être défini. Plus on est de fous, plus on rit.

# 4 – Défi de yoga en équipe

Une équipe qui fait du yoga ensemble reste ensemble. Encourager les activités d’équipe telles que le yoga ou le Pilates contribue à améliorer le sentiment de lien d’équipe et motive les employés à travailler ensemble vers un objectif commun. L’équipe gagnante, ainsi que les participants, peuvent bénéficier d’incitatifs, bien que l’incitation au fitness d’entreprise soit généralement mal vue.

# 5 – Partagez votre défi de bonheur

Dernier point mais non le moindre, si une initiative de bien-être d’entreprise a conduit à une amélioration du bien-être général d’un employé, encouragez-le à partager quelques mots à ce sujet. Il n’y a rien de plus motivant que de voir de vrais résultats. Si la participation à des programmes de fitness d’entreprise est lamentable, cela devrait certainement contribuer à l’améliorer.