Légende de l’image en vedette : Déclencheurs courants de l’épilepsie
Aux États-Unis, environ 3,4 millions de personnes souffrent d’épilepsie active, ce qui représente environ 1,2 % de la population du pays.
Quatrième trouble neurologique le plus courant, l’épilepsie peut causer un certain nombre de problèmes de santé et se caractérise par des crises imprévisibles. Les crises se produisent lorsque l’activité électrique dans le cerveau d’un individu est perturbée, ce qui empêche les cellules cérébrales de communiquer entre elles.
Les crises peuvent être très dangereuses en raison de leur nature non provoquée. Ils peuvent provoquer des accidents de voiture ou conduire des personnes à subir des blessures graves au cours d’une crise.
Selon le CDC, les personnes qui ont eu deux crises ou plus pourraient être diagnostiquées comme épileptiques par leur médecin. Si vous souffrez d’une maladie qui augmente votre risque de convulsions ou si vous avez reçu un diagnostic d’épilepsie, il est important d’apprendre comment prévenir les convulsions.
1. Évitez l’alcool
La consommation d’alcool peut augmenter le risque de convulsions d’une personne. Pour cette raison, il est recommandé aux personnes épileptiques de s’abstenir de consommer de l’alcool. Il est possible que ne pas boire d’alcool puisse aider à prévenir de futurs épisodes épileptiques.
Si vous souffrez d’un trouble lié à l’abus d’alcool, vous voudrez discuter avec votre médecin ou un autre professionnel de la santé de la façon dont vous pouvez arrêter de boire en toute sécurité.
2. Prenez vos médicaments comme votre médecin vous l’a prescrit
Il existe différents types de traitement de l’épilepsie. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments conçus pour aider à prévenir les crises. Vous devez toujours prendre votre médicament exactement comme votre médecin vous l’a prescrit et vous ne devez jamais arrêter de prendre le médicament sans l’approbation de votre médecin, même s’il semble que votre épilepsie s’améliore.
Les médicaments peuvent aider à contrôler les crises. Si vous sautez vos doses, cela augmente votre risque d’avoir des crises incontrôlées. Vous pourriez même avoir des crises de sevrage si vous ne prenez pas vos médicaments quand vous êtes censé le faire, et en prendre trop peut également entraîner des effets secondaires négatifs, notamment des convulsions.
Un médicament qui est parfois prescrit pour l’épilepsie est la gabapentine, qui porte également les noms de Neurontin et Gralise. Vous pouvez Acheter Neurontin ici.
3. Évitez d’abuser de substances
Si vous avez des problèmes avec l’abus de substances, qu’elles soient légales ou illégales, vous devriez en parler à un professionnel de la santé. Éviter ce type d’abus est une partie importante de votre plan de gestion des crises.
4. Maintenez un horaire de sommeil sain
La privation de sommeil à court terme, ainsi que la fatigue, sont toutes deux considérées comme des déclencheurs de crises. Cela signifie que vous pouvez aider à prévenir les crises en ayant un horaire de sommeil régulier. Créez-vous un horaire de sommeil régulier en vous couchant et en vous réveillant à la même heure tous les jours.
5. Apprenez à gérer le stress
Les crises peuvent être déclenchées par le stress. Si vous apprenez à gérer votre stress, cela peut aider à réduire vos risques. Certaines des choses que vous pouvez faire pour vous aider à gérer votre stress comprennent l’exercice régulier, une bonne hygiène de sommeil et le temps de vous détendre pendant la journée.
6. Mangez des repas cohérents
Un autre aspect clé du contrôle des crises est de manger des repas cohérents. Ceci est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète. Si vous sautez un repas, cela peut provoquer une hypoglycémie qui peut déclencher des convulsions. Une alimentation saine est également essentielle.
7. Éloignez-vous des lumières clignotantes
Un petit pourcentage de personnes épileptiques souffrent d’une forme de maladie connue sous le nom d’épilepsie photosensible. Cela signifie que les crises d’une personne peuvent être déclenchées par des motifs lumineux contrastés ou des lumières clignotantes. Si vous souffrez de ce type d’épilepsie, l’exposition à la lumière peut entraîner une crise immédiatement.
Certaines personnes peuvent également avoir des crises déclenchées par les jeux vidéo. Si vous souffrez de cette forme d’épilepsie et que vous êtes exposé à des motifs ou à des lumières clignotantes, vous voudrez immédiatement vous couvrir un ou vos deux yeux avec votre main.
8. Protégez-vous des blessures à la tête
Même les personnes qui ne souffrent pas d’épilepsie peuvent avoir des convulsions à la suite de blessures à la tête. La Fondation de l’épilepsie déclare qu’une personne qui a une crise après un traumatisme crânien a deux fois plus de risques d’avoir une seconde crise.
Quelqu’un qui souffre déjà d’épilepsie peut également avoir une crise déclenchée par un traumatisme crânien.
Lorsque vous faites du vélo, pratiquez des sports de contact ou patinez, vous voudrez porter un casque. Vous pouvez également discuter des exercices de stabilité avec un professionnel de la santé pour aider à réduire votre risque de chute.
9. Évitez les jeux vidéo et réduisez l’utilisation de l’ordinateur et de la télévision
Regarder la télévision, utiliser l’ordinateur et jouer à des jeux vidéo peuvent surexciter les sens et provoquer des crises. Si vous souffrez d’épilepsie, vous voudrez réduire le temps consacré à ces activités.
10. Connaissez vos déclencheurs personnels
Si vous rencontrez des crises, c’est une bonne idée de garder une trace de leurs occurrences ainsi que de leurs déclencheurs. Cela peut vous aider à voir émerger des schémas afin d’éviter de futurs épisodes.
Certains des déclencheurs les plus courants chez les personnes épileptiques comprennent :
- Stress
- Ne pas prendre les médicaments de la manière prescrite
- Drogues récréatives et alcool
- Feux clignotants ou clignotants
- Ne pas bien dormir et se sentir fatigué
- Repas manquants
- Périodes mensuelles
- Avoir une maladie qui conduit à une température élevée
Tenez un journal avec vous pour vous aider à noter ce que vous avez mangé, comment vous avez dormi et d’autres facteurs lorsque vous avez une crise. Vous pouvez alors commencer à comprendre ce qui pourrait vous rendre plus susceptible d’avoir une crise.
Comprendre l’épilepsie peut vous aider à prévenir les crises
Si un adulte a une crise qui dure plus de cinq minutes ou est blessé pendant une crise, vous devez appeler le 911. Vous devriez également toujours consulter un médecin d’urgence si un enfant a une crise.
La chose la plus importante à faire si un être cher fait une crise est de rester calme. Vous pouvez alors placer un coussin ou un oreiller sous sa tête ou le coucher sur le côté. Éloignez les objets et les meubles environnants pour éviter les blessures.
Pendant une crise, restez avec votre proche jusqu’à ce qu’il se soit calmé.
Lorsque vous comprenez les types de crises et les déclencheurs courants de ces épisodes, cela peut vous aider à les prévenir complètement.
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