Si vous avez récemment acheté un turbo trainer, vous pourriez être très heureux de l’utiliser tout de suite. Après tout, personne ne veut retarder son parcours de remise en forme tout en restant à la maison.

Cependant, avant de devenir trop enthousiaste et de commencer à utiliser cet équipement, parcourez notre liste d’erreurs à éviter. Il est essentiel de profiter de tous les avantages de votre home trainer et de prévenir les blessures.

En outre, si vous souhaitez acquérir une expérience de cyclisme en douceur, apprendre sur la formation turbo non-nos est essentiel. Alors, n’attendez plus et plongez directement dans cet article.

Choses à éviter lors de l’utilisation d’un Turbo Trainer

Comme il faut du temps pour s’habituer à un turbo trainer, ces erreurs peuvent se produire plus d’une fois. Cependant, si vous apprenez progressivement à les éviter, il n’y a aucune chance que vous n’atteigniez pas vos objectifs.

Définir une mauvaise configuration

C’est malheureusement l’erreur la plus courante que font de nombreux débutants. Sans une configuration appropriée, l’entraînement turbo peut devenir plus compliqué qu’un entraînement.

Donc, pour l’éviter, assurez-vous de placer votre vélo et votre home trainer sur une surface plane. Un sol déséquilibré va secouer inutilement votre équipement et peut nuire à sa stabilité. Et c’est la dernière chose que vous voulez.

Par ailleurs, lors du réglage du turbo avec votre vélo, assurez-vous que ce dernier est bien réglé en fonction de votre confort. Même si vous ne voulez pas l’utiliser longtemps, un réglage confortable est essentiel.

Enfin, lisez attentivement toutes les instructions lors de l’assemblage du turbo trainer. Ce point est essentiel si vous ne voulez pas casser votre vélo à cause d’une roue arrière non sécurisée.

Sauter le bloc Riser

Si votre turbo trainer n’est pas livré avec un bloc de colonne montante, obtenez-en un séparément. Cet outil peut vous aider à régler soigneusement la roue avant de votre vélo. Avec trois rainures différentes, vous pouvez niveler l’avant du vélo et le rendre égal à la hauteur de l’arrière.

Cela permet à l’avant et à l’arrière du vélo de rester à la même hauteur, ce qui est essentiel pour la stabilité globale. De plus, comme un bloc élévateur est un outil peu coûteux, vous ne devriez pas trouver d’excuse pour sauter cet excellent outil.

Utiliser le formateur sans plan

Vous devez utiliser un entraîneur intelligemment pour profiter de ses performances fantastiques. Par exemple, au lieu de sauter sur votre vélo et de le déplacer férocement, concevez un plan.

Dans ce plan, vous devez mettre en évidence votre état de forme actuel, vos objectifs et le temps que vous souhaitez prendre pour les atteindre.

Vous pouvez commencer par prendre un Test FTP. Les résultats vous aideront à fixer des objectifs réalistes. Vous pouvez également améliorer votre seuil en vous faisant assister par un professionnel ou en vous inscrivant à divers programmes en ligne.

Sous-estimer le bruit d’un turbo

Si vous pensez qu’un turbo trainer est un équipement silencieux, assurez-vous de ne pas avoir de telles attentes lorsque vous en achetez un. Cette machine peut être très bruyante et une source de gêne pour les personnes qui vous entourent.

De plus, en tant qu’utilisateur vous-même, un entraînement turbo fort peut être une distraction par rapport aux objectifs ciblés. Alors, que devrais-tu faire? Faut-il sauter l’idée d’en acheter un ?

Non, absolument pas. Vous pouvez toujours opter pour les home trainers intelligents disponibles sur le marché ces jours-ci. Ces unités sont silencieuses et sont également dotées de diverses caractéristiques techniques.

Vous pouvez facilement en trouver un dans votre budget prévu. De plus, les smart trainers ont une grande valeur de revente qui pourrait vous être bénéfique dans les années à venir.

Considérer la formation Turbo ennuyeuse

C’est l’une des plus grosses erreurs que vous puissiez commettre, surtout dans ce monde de haute technologie. L’entraînement turbo était ennuyeux, mais ce n’est plus le cas.

Pour vous aider à atteindre vos objectifs avec un esprit et un corps motivés, les turbo trainers proposent aujourd’hui des expériences virtuelles. Vous pouvez vous connecter avec un logiciel et concourir dans un environnement en ligne avec d’autres motards. Bien que ces expériences demanderont un investissement considérable, laissez-nous vous dire que chaque livre dépensé vous offrira une double récompense.

De plus, en définissant des intervalles et en planifiant une séance d’entraînement avec divers exercices, vous pouvez profiter du virage turbo aussi longtemps que vous le souhaitez.

Surchauffe pendant l’entraînement

Vous pourriez être tenté de surchauffer pendant l’entraînement turbo en hiver. Cependant, c’est la plus grosse erreur que vous feriez et affecterait votre FTP global. Cette erreur vous fera alors atteindre un résultat inférieur à vos attentes.

Ainsi, lors de l’entraînement, il est essentiel de placer un ventilateur à proximité de votre installation. Il devrait être capable de souffler de l’air sur votre corps et votre visage pendant que vous transpirez.

De plus, pour maintenir une température corporelle régulière, assurez-vous de boire suffisamment d’eau pendant l’entraînement. Commencez par finir un litre d’eau en une heure. Ensuite, augmentez progressivement votre consommation et constatez la différence que cela fait sur vos performances.

Derniers mots

En espérant que les informations ci-dessus vous ont aidé à utiliser correctement un turbo trainer. N’oubliez pas qu’il n’y a pas de pression et que vous devez prendre tout votre temps pour apprendre la bonne technique en utilisant cette machine.

De plus, renseignez-vous d’abord sur cet outil en détail, puis dépensez votre argent pour en acheter un.